s 4

aha no to sorry pierwszy cykl nie trzeba kombinować, pewnie sam wiesz że praktycznie wszytko w każdej kombinacji dobrze podziała... wino 4 tyg raczej nie ma sensu( za krótko )... pozatym nie wiem czy przy biciu prolo raz w tyg stężenie bd stabilne...ale ja się nie znam =) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-27 08:21:00

widac, ze rozumiesz podstawowe zasady treningu, ale jak to zaraz powie Ci brutus: "a moze sprobuj trening act i czemu nie masz act, skoro cwiczysz zaledwie 4 tygodnie?", ja mam nadzieje, ze poprzedzales ten trening co najmniej 2-3 tygodanimi ogolnorozwojowki; pamietaj o Diecie; i bede to powtarzal zawsze - skroc przerwy do niespelna 2 [...]

na poczatek progresja ciezaru w zakresie 8-5(4*)powt.. po okolo 6miesiacach mozna przejsc(stopniowo) na "trojki"..wczesniejsze zejscie z powtorzen bedzie maloefektywne, a w dodatku kontuzjogenne. * ewentualnie w jednej(ostatniej)serii Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-06 17:56:01

rożne srodki = rozna gestosc łyzka stołowa białka NIE będzie równa gramaturowo łyżce stołowej carbo itd. tak czy siak 5g to zapewne chodzi o kreatyne, w ogole bym sie tym nie przejmowal, raz sie sypnie 4 ,raz 6 - bez roznicy, najlepiej jak ktos wspomnial kupic wage , na allegro okolo 20-25zł i masz problem z głowy nie na ten raz ale i na [...]

na masie moge robić aeroby? a jak utne wegle to nieodbije sie to na masie? co uciąć co zmienić? Mam 17 lat, 170cm wzrostu 61 kg. Ćwiczę 3 x w tygodniu. Cel masa. Dieta do oceny mile widziane poprawki ;) Posiłek nr 1 6:45 Mleko 250g Płatki kukurydziane 70g Posiłek nr 2 10:25 Ser twarogowy półtłusty 50g Chleb Graham 70g Posiłek nr [...]

Przeszedłem na diete całkowicie bezwęglowodanową i pojawia się problem odrzywiania podczas treningów ,które twają 4-6h. Prosze o jakąś porade z tym ,że żadne powerbar's itp. nie wchodzą w rachube. Pozdrawiam

1.Jajecznica 5 jaj ze wsi(czasami same białka) 2.filet z kurczaka z ziemniakami albo makaronem i papryką. 3. twaróg ze śmietaną ze wsi. 4. płatki kukurydziane albo owsiane. 5. jakieś owoce. Zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-11 18:15:47

dziwnie jakos to ułozyłes, np.posiłek 1. płatki kukurydziane bym wyrzucił, posiłek 2. dasz rade zjesc to wszystko, przeładowany mocno, posiłek 3. 250 g kury + 250g twarogu ,masz tam ponad 100g bialka..?????? posiłek 4. za to beznadziejny, tego posiłkiem nie mozna nazwac.... brak warzyw brak zdr.tł. owoce mogłbys dołozyc zdecydowanie za [...]

poleciałbym z 4 tyg na samym hcg i potem wjazd dalej, albo już teraz wchodź na te środki :-) Zmieniony przez - imp0 w dniu 2013-05-04 11:51:59

Napisales "3 srodki max" a nie "cykl ma sie skladac wylacznie z 3 srodkow poniewaz z 2 to za malo i nic mi nie da". Jak hunter napisal, jak chcesz miec z 3 to dodaj deke. Po c*** sie pytasz jak i tak wiesz "najlepiej" co masz zrobic. Mixa nie wykorzystasz walac 600 mg na tydzien. Tam sa 4 estry, ktore sa aktywne 3 [...]

No to widzę,że przeczytałeś ledwie 1/4 tematu;-] Nie,nie samo jajko. To jajko jest tam wymienione jako źródło białka w posiłku. Dając Ci przykład możesz do niego dodać np.chleb razowy+warzywa i już masz posiłek;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 23:51:30

o npp pisze, ze nie daje szybkich przyrostów masy mięśniowej, według mnie jest na odwrót, właśnie w krótkim czasie idzie zbudować kupe mięcha na nim, a na dece na odwrót bo coś ciekawego zaczyna się dziać dopiero od 4 tyg. O stanazolu wyraźnie pisze wersja tabl nie nadaje się dla zawodników tylko injec. O slinie , t3 i gh pisze, że należy je [...]

1. Sniadanie - 80gram platkow owsianych+250ml mleka+4cale jajka 2. przedtreningowy posilek - Ryz 100gram + Piers z kurczaka 200gram + sałata 3. potreningowy posilek - Ryz 100gram + piers 250 gram + 2 jajka surowe 4. 3 posilek Ryz 100gram + tunczyk w wodzie z puszki 200gram 5. Kolacja - twarog chudy 200gram , 1 bułka mała + 40gram orzeszkow [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 2500kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1. (test prop, bold wino) 2(prop wino) 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: redukcja, pekate pelne [...]

Posiłki co 2-3 godziny 1 posiłek brak białka pełnowartościowego 2 posiłek brak tłuszczu 3 posiłek brak tłuszczu 4 posiłek jogurt kiepskie źródło /białka?/, brakuje tłuszczu 5 posiłek twaróg półtłusty, węgli na noc się nie je Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-12 23:14:47

A ten produkt ktoś zna? FORMUTECH TEST-RX Posiada on dużą objętość substancji czynnych o potwierdzonej skuteczności oddziałujących na kilku szlakach metabolicznych. Poniżej przykładowe badania potwierdzające skuteczność użytych składników: 1. Effect of Andrographis paniculata extract on progesterone in blood plasma. [...]

Jeśli robisz redukcje to po bieganiu zarzucasz aminokwasy,BCAA lub po jakis 20 białko , a jeśli biegasz na masie dla utrzymania kondycji itp. mozes pić carbo 5 minut po skonczonym biegau zapoczątkuje proces odnowy glikogenu i zatrzyma troche katabolizm Tu o procesie odnowy glikogenu taki bardziej reklamowy Proces odbudowy glikogenu przebiega [...]

1-22 prop 100 mg e2d 8-13 npp 100 mg e2d 14-22 oxa 30 mg ed na odblok poszło: 5000 iu HCG - 2 x 2500 e5d 1-10 50 mg ed - pierwsza dawka 300 mg potem 3 tyg tamox 20 mg ed i po tym wjechałem z boosterem teścia badania zostały zrobione w zeszły piątek 2 tyg po ostatniej dawce tamoxa, Mam na stanie jeszcze paczke tamoxa i 4 tabsy Dostinexu Ogolnie [...]

szczegolnie nogi ktore bede malo co cwiczycl bo mi na nich nie zalezy praktycznie wiec tylko po 4 s na uda i lydki bedzie ! a przedramiona sa oporne i tego nie zamiezam zmieniac tymabrdziej tak tez robil przedramiona marek.c ! wiec skupmy sie na reszcie

etap 2 "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. " i dieta to połowa sukcesu Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-05-12 20:44:47